描述
不翹二郎腿；走路姿勢要正 確,
由於大腿部位與小腿膝蓋部位空隙過大影響骨盆支撐導致身體容易酸痛，上班族因為長時間都保持同一的坐姿， 腰酸背痛是相當常見的困擾。
根據研究，坐姿對腰椎的負荷比站姿大，連續坐太久，若再加上坐姿的不良，很容易引起腰酸背痛。我們的腰椎有一個正常前傾角度，而我們大部分人的坐姿，都會造成腰椎後傾，容易引起腰部肌肉處於緊繃狀態，長年累月會造成腰酸背痛。症狀輕者，僅局限背部；症狀重者，除了背部疼痛，還會傳導至下肢，造成小腿酸麻。
無論是家庭主婦或者上班媽媽，時常都需要大包小包的提東西或抱小孩，再加上坐姿及站 姿不良，或者常穿高跟鞋走路，都會讓脊椎受傷，到時等傷害造成了再來做複健可划不來， 不如平時做好保養，才會有健康的脊椎喔~
您有翹二郎腿的壞習慣嗎? 它會導致多少問題您知到嗎?
「被壓的腳」長期承受另一隻腳的壓力，久而久之，不正常的外力導致膝蓋上腔退化磨損，膝蓋的毛病就會出現，很多人「未老先衰」，年紀不大就出現退化性關節炎，追問之下原來都有翹腳習慣。
出現神經壓迫症候群可能要複健矯正
由於大腿前側的股神經掌管感覺，如果常常被壓迫，容易知覺麻痹，整條腿喪失感覺，這也就是醫學上所稱的 「神經壓迫症候群」，陳山志說，臨床上接獲到這種病例，醫師評估後，病人還要接受複健治療。
雙腿比較容易有靜脈曲張困擾
另外，「被壓的腳遭殃，翹起來的那條腿問題也很大」，陳山志指出，翹起來的那條腿，後側神經血管長時間迭在另一隻腳上，在兩腿「密不透氣」的貼合情況下，血流不通暢，會加重小腿靜脈曲張的發生機率，嚴重的話
還會導致下肢水腫，使得小小的傷口不易癒合，增加腿部潰瘍的機會。
小心演變成「Ｏ型腿」
而且，兩腿交迭，翹起的腳向內縮，也會導致該條腿的韌帶肥厚發炎，產生腫痛的問題，甚至還可能變成「Ｏ型腿」，腿形變醜。
而且O型腿是因個人骨格習慣或病變產生擴張向外舉動,習慣性擴張向外會導致骨盤與脊椎失衡 ,易產生各種病變, 如神經壓迫或筋骨酸痛. 過於擴張腳盤也因行動而有所改變會導致腳盤外測或內弓 ,影響腿部之神經病變美腿帶的使用是運用束帶固定大腿與膝蓋來產生骨格向內壓迫來起矯正之作用。
小小叮嚀
不翹二郎腿；走路姿勢要正確；不穿高跟鞋走遠路
使用說明
★配合推薦的體操使用效果更佳
★看電視、學習、睡覺、休息時都可以使用
體操步驟
★腳底貼牆、坐好。最大限度的伸出雙臂，抓住腳踝彎曲上身做3-5秒，反復10次。
★躺床上，手掌向上，雙臂貼身，手背壓床，挺胸。
★腳踝向頭部方向拉伸。★反復2和3的動作。
★再動作4的基礎上慢慢抬腿、放下。
★在放鬆的狀態，伸展全身調整呼吸5秒種後反復以上動作20-30分鐘為適當一次 體操時間
注意事項
★不要使勁捆綁
★使用中不要起身或者走動
★妊娠期禁止使用
★洗滌時使用中性洗滌劑，手洗
★乾燥時不要擰，自然晾乾為宜
